Se você já sentiu que algo te impede de avançar, mesmo quando tudo parece estar certo, provavelmente está diante de uma crença limitante. Nesta aula, vamos aprender a identificar esses “programas internos” que funcionam como freios invisíveis na sua vida. Você vai descobrir como seus padrões de pensamento sabotam sua autoestima e criar um verdadeiro “mapa de crenças” para enxergar com clareza o que precisa ser transformado. Mais do que identificar, vamos começar a desmontar essas crenças com perguntas poderosas e reestruturação cognitiva.

O que você vai aprender:

• O que são crenças limitantes e como elas se formam

• Os padrões autossabotadores mais comuns (procrastinação, perfeccionismo, medo do julgamento)

• A técnica da “reestruturação cognitiva” (baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental)

• Exercício prático: “O mapa das minhas crenças” — liste, questione e substitua cada crença limitante por uma afirmação fortalecedora