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Autoestima

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Sobre o curso

Pronto para se sentir bem na sua própria pele? O curso “Autoestima” te ensina o passo a passo para se tornar a sua maior torcedora. Com aulas dinâmicas e exercícios diários, você vai substituir a dúvida pela certeza do seu potencial. Não se trata de ser perfeito, mas de se aceitar e se amar incondicionalmente.

O que você aprenderá?

  • Reconhecer o seu valor intrínseco, independentemente de validação externa ou resultados
  • Identificar e desconstruir crenças limitantes que sabotam sua autoconfiança
  • Silenciar o crítico interno e desenvolver uma voz interior mais gentil e acolhedora
  • Aplicar ferramentas práticas da psicologia positiva para fortalecer a autoestima no dia a dia
  • Estabelecer limites saudáveis nos relacionamentos sem culpa ou medo
  • Criar rituais diários de autocuidado e autorresponsabilidade que sustentem uma autoestima duradoura

Conteúdo do curso

Módulo 1 – Raízes da Autopercepção: Conhecendo o Terreno Interior
Antes de florir, é preciso conhecer a terra onde você está plantado. Neste módulo inicial, vamos mergulhar nas profundezas da sua história pessoal para entender como a sua autoestima foi construída ao longo do tempo. Você aprenderá a identificar as crenças limitantes que herdou, os padrões de pensamento que sabotam a sua confiança e a origem do seu crítico interno. Com exercícios de autorreflexão e acolhimento, este é o primeiro passo para desenterrar raízes tóxicas e preparar o solo fértil para uma nova relação consigo mesmo.

  • Aula 1 – O que é Autoestima (e o que ela NÃO é)
    00:00
  • Aula 2 – A Origem da Sua Voz Interna: Infância, Sociedade e Experiências
    00:00
  • Questionário

Módulo 2 – Regando a Flor da Autoconfiança: Ferramentas para o Dia a Dia
Com o solo preparado, é hora de regar diariamente a sua autoestima com práticas concretas e transformadoras. Neste módulo, você deixará a teoria de lado e mergulhará em ferramentas práticas da psicologia positiva, inteligência emocional e comunicação não-violenta. Aprenderá a silenciar o crítico interno, fortalecer a sua autocompaixão e estabelecer limites saudáveis nos relacionamentos. Cada aula é um convite para pequenas mudanças diárias que, somadas, constroem uma confiança inabalável e genuína.

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